泉里香スタイルの実態を徹底解剖！166cmの美ボディと2026年最新コーデ
モデル・女優として活躍する泉里香さんのスタイルが、多くの女性から支持される理由はどこにあるのか。公式プロフィールで公表されている身長は166cm。引き締まったウエストと女性らしいボディラインを両立したメリハリのあるシルエットに加え、ファッション誌『Oggi』で見せる洗練された着こなしも魅力だ。
その体づくりの考え方を知る手がかりが、2020年4月7日に発売された本人初のボディメイクブック『RIKAtoZ』である。トレーニング方法、食生活、自宅でできるエクササイズなどを紹介した同書には、泉里香さんが実践してきた習慣がまとめられている。さらに2026年10月には『Oggi』の最新ファッション企画や、FRAY I.Dとの新しいコレクションも登場。現在の活動とスタイルの魅力を、公開情報から整理する。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 身長とプロフィール：所属事務所と『Oggi』の公式プロフィールで身長166cmを公表している。
- ボディメイクの秘密：『RIKAtoZ』では筋力トレーニング、エクササイズ、食生活をAtoZ方式で紹介している。
- ウエストとメリハリボディ：トレーニングだけでなく、首・手首・足首などの見せ方や日常的なケアも重視している。
- 2026年のファッション：『Oggi』の仕事服企画やFRAY I.Dのオフィススタイル、Dot Collectionに注目。
- 現在の活動：モデル業に加え、映画・Netflix・ドラマなど女優としての活動も継続している。
【泉里香スタイルの基本】身長166cmの公式プロフィールと魅力の正体
公式プロフィールで確認できる身長と基本情報
泉里香さんのスタイルを語るうえで、まず押さえておきたいのが公式プロフィールだ。
所属事務所スターダストプロモーションと『Oggi』のモデルプロフィールでは、以下の情報が掲載されている。
- 名前：泉里香（いずみ りか）
- 生年月日：1988年10月11日
- 出身地：京都府
- 血液型：A型
- 身長：166cm
- 足のサイズ：23.5cm
- 特技：柔軟
2026年10月30日時点で38歳。2003年にドラマ『美少女戦士セーラームーン』でデビューし、その後はファッションモデルとしてキャリアを築いてきた。
現在も『Oggi』の専属モデルを務めるほか、『美人百花』などのファッション誌でも活躍。2023年度には、年間で最も多く表紙を飾った人物に贈られるトップカバーアワードのファッション部門賞を受賞している。
166cmという身長だけでは説明できないスタイルの魅力
泉里香さんの魅力は、単純に身長が高いことだけではない。
注目したいのは、ウエストの引き締まりと、バストやヒップに見られる女性らしい曲線のバランスだ。全体を細く見せるだけではなく、身体のラインにメリハリを持たせることで、健康的で華やかな印象につながっている。
また、首元や手首、足首などの細い部分を生かした着こなしも特徴的。身体全体のシルエットだけでなく、洋服を着たときにどこに視線が集まるかまで考えられたスタイルといえる。
なお、現在の公式プロフィールではスリーサイズやウエストの実寸は掲載されていない。インターネット上で見かける具体的なサイズの数字と、現在の公式情報は区別して考えたい。
【RIKAtoZを徹底解説】泉里香のボディメイクとトレーニング方法
本人初のボディメイクブック『RIKAtoZ』とは？
泉里香さんのスタイル維持方法を知るうえで、最も重要な資料がボディメイクブック『RIKAtoZ』だ。
2020年4月7日にSDPから発売された同書は、本人が普段から心掛けている習慣や、実際に取り組んでいるトレーニング、食生活、ライフスタイルなどをAtoZ方式で紹介した128ページの一冊。
単に写真で身体の美しさを見せるだけでなく、どのような習慣によって理想のボディラインを目指しているのかを伝える内容になっている。
掲載テーマには、Arm（二の腕）、Bust（バスト）、Carbohydrate（糖質）などがあり、部位別のケアや食生活まで幅広く扱っている。
トレーニングの転機は25歳の頃
美容メディア『VOCE』の2020年のインタビューでは、泉さん自身がボディメイクへの向き合い方を語っている。
10代からモデルとして活動してきた泉さんは、食事制限やジム通いなど、さまざまな美容情報に触れてきた。そのなかで大きな転機になったのが、25歳のときに出会ったトレーナーの武田敏希さんだった。
泉さんは、自分のこだわりや疑問に答えてくれるトレーナーとの出会いによって、ボディメイクに本腰を入れるようになったと説明している。
特に印象的なのは、筋肉トレーニングを単に体重を落とす手段として捉えていない点だ。日常生活の質を高めるために筋肉を鍛えるという考え方が、自分に合っていたという。
「自分なりの理想をイメージして取り組むこと」
この考え方は、泉さんのボディメイクを理解する重要なポイントだ。誰かと同じ体型を目指すのではなく、自分がどのような身体になりたいのかを明確にして、その目標に合わせて取り組む。
ウエストを引き締めるエクササイズ「プレッツェル」
泉里香さんのトレーニング方法として知られているのが、ウエスト周辺を意識したストレッチ「プレッツェル」だ。
女性セブンプラスが2020年5月に紹介した『RIKAtoZ』のエクササイズでは、体幹周辺の筋肉をほぐしながら身体をひねる動きが取り上げられている。
基本的な動きは次のとおり。
- 横向きに寝て、上側の脚を反対側の脚の上にクロスさせる。
- 上側の膝を手で床に固定する。
- 反対側の脚を曲げ、手で持ちながらお尻に近づける。
- その姿勢から上半身を開いたり閉じたりする。
- 呼吸を意識しながら、左右それぞれの動きを行う。
同記事では、片側10回を3セット、反対側も同様に行う方法が紹介されている。
ポイントは、単に身体を動かすのではなく、どの部分が伸びているかを意識すること。勢いで身体をひねるのではなく、無理のない範囲で動かすことが大切だ。
ただし、これは泉さんが紹介したエクササイズの一例であり、誰にでも同じ結果が出ることを保証するものではない。腰や股関節に痛みがある場合は無理をせず、自分の身体に合った運動を選びたい。
首・手首・足首もメリハリを作る重要なポイント
泉さんのスタイル論で興味深いのが、ウエストだけでなく、首・手首・足首にも注目していることだ。
女性セブンプラスのインタビュー記事では、メリハリのある身体を演出するためのポイントとして、これら4か所が紹介されている。
- 首：スキンケアの延長で首周りも丁寧にケアする。
- 手首：冷えやむくみに気を配り、周辺をほぐす習慣を持つ。
- 足首：冷やさないように意識し、温めるケアを取り入れる。
- ウエスト：トレーニングによって引き締めを目指す。
この4か所に共通しているのは、身体全体の印象を左右する部分だということ。実際の体重だけではなく、服を着たときにどのようなシルエットに見えるかを意識したアプローチになっている。
【食生活とスタイル維持】泉里香の食事ルールは我慢より継続
食べたいものを楽しみながら量を意識する
泉里香さんの食生活で注目したいのは、好きなものを完全に我慢する方法を取っていないことだ。
女性セブンプラスの2020年5月のインタビューでは、食べたいものを楽しむために、ダイエット中でもヘルシーなおつまみやお酒のレシピをストックしていると紹介された。
その一方で、食べたものや量を意識し、食べすぎたと感じたときには、その日の夜や翌日の食事内容を調整するという考え方も語っている。
つまり、食事を楽しむことと、食べる量を意識することを両立させるスタイルだ。
就寝前4時間という食事のタイミング
同インタビューで紹介されたもう一つの習慣が、最後の食事から就寝までの時間を空けること。
泉さんは、自身の場合、最後に食べてからベッドに入るまで4時間程度空けるようにしていると説明している。
ただし、これは本人が当時実践していた生活習慣の紹介であり、全員に一律に適用すべき健康上のルールではない。仕事や生活時間、体調によって適切な食事時間は変わる。
食事とお酒を楽しむための工夫
お酒を飲むときには、同量の水をチェイサーにする習慣も紹介されている。
また、カリフラワーを使ったおつまみなど、栄養バランスや糖質を意識したレシピも取り上げられた。
ここから見えてくるのは、食事を楽しむ時間を排除するのではなく、内容や量を工夫して生活に組み込む考え方だ。
極端な食事制限は長く続けることが難しい。泉さんが紹介してきた食生活には、無理なく習慣化することを重視する姿勢が表れている。
なお、これらは2020年のインタビューで公開された内容であり、2026年現在も同じ時間や食事ルールを続けていると断定できる最新の本人発言ではない。
【関係性と経歴を整理】泉里香のスタイルを形作った作品・人物・活動
泉里香さんのスタイルを理解するには、身体づくりに関する書籍だけでなく、モデルとしての活動や写真集、トレーナーとの出会いも押さえておきたい。
特に『RIKAtoZ』と写真集『Madeira』は、身体づくりの過程と、その成果をそれぞれ異なる角度から伝える作品だ。
| 人物・作品・活動 | 時期・関係性 | 確認できる内容と特徴 |
|---|---|---|
| 泉里香 | 2003年デビュー | 『美少女戦士セーラームーン』で芸能活動を開始。モデル・女優として活躍。 |
| 武田敏希 | 泉里香が25歳の頃 | 本人がVOCEのインタビューで語ったトレーナー。筋力トレーニングへの意識が変わるきっかけとなった。 |
| 『RIKAtoZ』 | 2020年4月7日発売 | 初のボディメイクブック。トレーニング・食生活・ライフスタイルを128ページで紹介。 |
| 『Madeira』 | 2020年4月7日発売 | 2nd写真集。2019年12月にポルトガル領マデイラ諸島で撮影。144ページ。 |
| 『Oggi』 | 現在も専属モデル | 働く女性向けのファッション誌。オフィスコーデやきれいめスタイルを発信。 |
| FRAY I.D | 2026年10月21日・29日 | 泉里香を起用したオフィススタイル企画と2026年冬のDot Collectionを公開。 |
写真集『Madeira』はボディメイクの成果を伝える一冊
『Madeira』は、泉里香さんにとって約3年ぶりとなる2nd写真集として2020年4月7日に発売された。
撮影が行われたのは2019年12月のポルトガル領マデイラ諸島。本人が現地の雰囲気を気に入り、タイトルも『Madeira』に決まったという。
撮影を担当したのは三瓶康友さん。144ページの写真集には、ドレス姿からカジュアルなスタイリング、水着カットまで幅広いビジュアルが収録されている。
出版社SDPの紹介では、『Madeira』を泉さんの「できあがり」、ボディメイクブック『RIKAtoZ』を「つくりかた」と位置付けている。
この2冊を並べると、写真で完成した姿を見るだけでなく、その背景にある日々の習慣やトレーニングにも目を向けられる構成になっていることが分かる。
【2026年最新ファッション】OggiとFRAY I.Dで見せる泉里香の着こなし
『Oggi』2026年10月28日の仕事服企画
2026年10月28日に公開された『Oggi.jp』の企画では、泉里香さんがAOKIの「MeWORK」を着用した冬の仕事服スタイルを披露している。
企画のテーマは、朝の服選びに迷わず、仕事にも休日にも着回せる服。6着を軸に、きちんと感と洒落感を両立する着こなしを提案している。
取り上げられたアイテムの一つが、ネイビーのダブルブレストジャケット。ジャケットの上品さを残しながら、ストレッチ性や着回しやすさにも注目した構成だ。
さらに、カーディガンやスカーフ、型押しバッグなどを組み合わせることで、通勤スタイルから休日のランチまで印象を変えている。
ここで押さえておきたいのは、この企画にはPR／AOKIの表記があること。泉さんの私物コーディネートではなく、ブランド商品の魅力を伝えるファッション企画として見るのが正確だ。
FRAY I.Dの10月21日公開「Office, Refined」
2026年10月21日には、FRAY I.Dが泉里香さんを起用したオフィススタイル企画「Office, Refined」を公開した。
テーマは、忙しい毎日に寄り添う洗練されたオフィススタイル。柔らかなニット、上質なバッグ、パンツなどを組み合わせ、堅くなりすぎない仕事服を提案している。
特徴的なのは、きちんとした印象を保ちながらも、抜け感や柔らかさを残していること。
従来のオフィスコーデにありがちな、ジャケットとパンツだけの硬い組み合わせから一歩進み、素材感やバッグの存在感によって全体の印象を調整している。
10月29日公開「Dot Collection」は2026年冬の注目企画
さらに10月29日には、FRAY I.Dの2026 Winter Collectionとして「Dot Collection」が公開された。
パールやビジューを取り入れた、大人向けのカプセルコレクション。クラシカルなドット柄に現代的な輝きを組み合わせ、ドレスからテーラードジャケットまで幅広いアイテムを展開している。
公開されたアイテムには、税込39,930円のドレス、54,670円のコート、28,600円のセットアップなどがある。
華やかなアイテムだけでなく、ジャケットやパンツなど日常にも取り入れやすい服が含まれている点も見逃せない。
泉里香スタイルを日常のオフィスコーデに取り入れる方法
2026年の『Oggi』とFRAY I.Dの企画から読み取れる着こなしのポイントは、次の3つだ。
- シルエットを整える：ジャケットやパンツのサイズ感を重視し、全身のバランスを整える。
- 素材で柔らかさを加える：ニットや軽やかな素材を取り入れ、仕事服の堅さを和らげる。
- 小物で印象を変える：バッグ、スカーフ、アクセサリーでシンプルなコーデに変化をつける。
166cmという身長をそのまま再現することはできなくても、シルエットの整え方や色の組み合わせ、素材の選び方なら日常の服装に応用できる。
【泉里香の現在の活動】モデルと女優の二つの顔で広がる2026年
泉里香さんは2026年も、ファッションモデルと女優の両方で活動している。
2026年の主な出演作品
所属事務所の最新情報で確認できる主な出演作品は以下のとおり。
- 2026年2月15日：WOWOW・Leminoの連続ドラマ『北方謙三 水滸伝』に張藍役で出演。
- 2026年5月15日：映画『正直不動産』に榎本美波役で出演。
- 2026年9月17日：Netflixシリーズ『ダウンタイム』が世界独占配信開始。
映画や配信ドラマへの出演を重ねながら、ファッション誌でのモデル活動も続けている。
『Oggi』専属モデルとしての継続的な存在感
所属事務所の公式プロフィールでは、現在も『Oggi』の専属モデルとして紹介されている。
『Oggi.jp』では2026年10月にも、仕事服や秋冬ファッション、オフィスコーデなどの企画に登場。10月28日公開の冬の仕事服特集をはじめ、働く女性の日常に寄り添ったスタイリングを提案している。
また、2023年度のトップカバーアワード・ファッション部門賞という実績も、モデルとしての存在感を示すものだ。
モデル業で培ったファッション表現力と、ドラマや映画で求められる役柄への対応力。その両方を生かせることが、現在の泉里香さんの活動の特徴となっている。
【泉里香スタイルの実態】よくある誤解と本当に参考にしたいポイント
身長166cmなら誰でも同じスタイルになれる？
身長はスタイルを構成する一つの要素にすぎない。実際の見た目は、骨格、筋肉量、姿勢、身体のバランス、洋服のサイズやシルエットなど、複数の要素によって変わる。
泉さんのスタイルを参考にする場合も、166cmという数字だけに注目するより、どのような身体のラインを目指し、どのように服を着こなしているのかを見る方が実用的だ。
ウエストやスリーサイズの数字はどこまで信用できる？
ネット上には泉里香さんのウエストやスリーサイズに関する数字が掲載された記事もある。しかし、現在の所属事務所と『Oggi』の公式プロフィールには、身長以外の詳細なスリーサイズは掲載されていない。
過去の紹介記事や写真集のイメージから、現在のウエストの実寸まで確定することはできない。
スタイルの実態を知りたい場合は、公式プロフィール、本人のボディメイク本、本人のインタビュー、現在のファッション企画というように、情報の種類を分けて見ることが大切だ。
参考にしやすい人・そのまま真似しない方がよい人
泉里香さんのボディメイクから学びやすいのは、極端な減量よりも、継続できる運動や食生活を重視したい人だ。
- 参考にしやすい人：自分の体型に合った目標を設定したい人、筋力トレーニングを生活に取り入れたい人、食事を楽しみながら習慣を整えたい人。
- そのまま真似しない方がよい人：体調や身体の状態を考慮せずに運動量を増やしたい人、特定の芸能人と同じ体重や体型を短期間で目指したい人、食事を極端に減らそうとしている人。
大切なのは、泉さんの具体的な数字や体型を追いかけることではなく、本人が紹介した考え方から、自分に合った習慣を選ぶことだ。
泉里香のスタイルに関するよくある質問（FAQ）
Q1：泉里香の身長は何cm？
A1：所属事務所スターダストプロモーションと『Oggi』の公式プロフィールによると、身長は166cmです。
Q2：泉里香のスタイル維持方法が分かる本は？
A2：2020年4月7日発売のボディメイクブック『RIKAtoZ』です。トレーニング方法、食生活、自宅でできるエクササイズ、ライフスタイルなどが紹介されています。
Q3：泉里香のウエストを引き締めるトレーニングは？
A3：『RIKAtoZ』に関連する紹介記事では、体幹周辺を意識したストレッチ「プレッツェル」が取り上げられています。
Q4：泉里香の食生活の特徴は？
A4：2020年のインタビューでは、食べたいものを楽しみながら量を意識し、食べすぎたときはその後の食事を調整する習慣を紹介しています。
Q5：泉里香は2026年もOggiの専属モデル？
A5：はい。2026年10月時点でも所属事務所の公式プロフィールに『Oggi』専属モデルとして掲載され、同誌のファッション企画にも登場しています。
Q6：泉里香とFRAY I.Dの2026年最新企画は？
A6：10月21日に公開された「Office, Refined」と、10月29日に公開された2026 Winter Collection「Dot Collection」です。
Q7：泉里香の写真集『Madeira』はいつ発売された？
A7：2020年4月7日です。ポルトガル領マデイラ諸島で2019年12月に撮影された144ページの2nd写真集です。
まとめ：泉里香スタイルの本質は体づくりと着こなしの両立
泉里香さんのスタイルの魅力は、公式プロフィールで公表されている166cmという身長だけでは説明できない。
本人初のボディメイクブック『RIKAtoZ』では、トレーニング、食生活、身体のケアなど、日々の積み重ねが紹介されている。VOCEのインタビューからは、25歳の頃に出会ったトレーナーとの経験を通じて、自分に合ったボディメイクの考え方を見つけてきた過程も分かる。
さらに、2026年の『Oggi』では着回しやすい仕事服を提案し、FRAY I.Dでは洗練されたオフィススタイルや華やかなDot Collectionを披露。モデルとしての魅力を、時代に合わせたファッション表現にも生かしている。
注目したいのは、身体を整えることと、服を美しく着こなすことが別々ではないという点だ。日常のトレーニングや食生活によって身体と向き合い、洋服のシルエットや素材、小物の使い方によって自分らしい印象を作る。その両方が泉里香スタイルの魅力を支えている。
これから参考にしたいのは、特定の体重やウエストの数字ではなく、自分の理想を明確にし、無理なく続けられる習慣を積み重ねる姿勢。2026年もモデル・女優として活躍する泉里香さんの、次のファッション企画やボディメイクに関する発信にも注目したい。
映画・連続ドラマの作品解説とキャスト情報を担当。あらすじは公式サイトと配信元の情報をもとに構成しています。
